El éxito de una terapia está determinado, en gran medida, por el nivel de compromiso que el paciente adquiere en este proceso de trabajo individual supervisado por el terapeuta.
Aparece en Alemania a principios del siglo XX, de la mano de Wertheimer. Considera que “el todo es más que la suma de las partes”, y por ello no pretende descomponer el fenómeno psicológico en partes.
La divulgadora ha explicado en sus redes sociales cómo puede afectar esta sustancia en función del transformación de cada persona
La duración y la complejidad de las emociones varía de una persona a otra. No todos las sentimos del mismo modo ni las afrontamos igual.
4Cómo cortar la helicoidal de frustración y concentrarse en los logros con la ayuda de la meditación
Está claro que a veces perderemos el control y no seremos capaces de manejar las relaciones con ciertas personas, pero esto no debe hundirnos. Todos los seres humanos somos vulnerables. Debemos de inquirir la guisa de controlar nuestras emociones y aprender de ellas.
Una terapia es un proceso de trabajo interior y progreso personal. La persona que decide emprender una terapia va a asignar tiempo y energía a escucharse, dejar atrás lo que aunque no le sirve y tomar contacto con sus deseos verdaderos.
Aceptarnos tal y como somos y comprender que cada persona es un mundo, incluidos nosotros. Debemos ser menos duros y perdonarnos por no ser perfectos: “No puedo con todo y no puedo solo”.
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Lee y reflexiona. Muchas personas afirman que se benefician al leer poemas o textos sagrados, y al tomarse un momento para reflexionar sobre sus significados.
Lo importante para convivir con ellas es aceptarlas y educarse a controlarlas para que formen parte de nuestra vida sin provocarnos malestar. El diario emocional es un método muy útil para practicar la autoobservación y controlar las emociones.
Requiere de entrenamiento para ser que puedas cultivar un viejo nivel de control y la ayudes a centrarse, a mantenerse quieta.
La APA agrega que “albarca todos los aspectos de la experiencia humana, desde las funciones del cerebro hasta las acciones de las naciones, desde el ampliación inmaduro hasta el cuidado de los ancianos”.